澳门博彩app在线下载:这与国际公认的推荐睡眠时间一致

教育部基础教育司副司长朱东斌表示，有条件的地方和学校应保证学生必要的午休时间。我们也鼓励地方和学校根据实际情况和学校的设施，探索各种帮助学生睡眠的好经验和做法。睡觉是一件大事，我们要能够达成共识，不要因为小事失去很多东西，更不要放过一切。

的党委书记,上海交通大学医学院的主任儿童睡眠障碍的诊断和治疗中心,和孩子们的睡眠医学组中国医师协会睡眠医学委员会说:大多数的小学和中学,老师,家长,学生必须充分增加睡眠健康的重要性。了解并提高对不同年龄组所需睡眠时间和健康睡眠习惯的了解。该“通知”指出，学生每天应睡一段时间，这与国际公认的推荐睡眠时间一致。这个要求是在个体上实现的，家长也需要把握个体差异。小学生每天的睡眠时间要求在9-12小时，中学生每天的睡眠时间要求在8-10小时。教师和家长可以加强与孩子的沟通，制定适合个别学生的课程表。同时，可以从孩子的心理状态和自我感受来了解自己是否睡得好，并根据实际情况调整自己的作息时间。

为了学习而牺牲睡眠时间并不能换来学习成绩的提高

针对影响学生睡眠问题的外部因素，《通知》提出了三种“中断机制”，即布置作业、校外培训、游戏为学生的睡眠腾出空间。